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YouTubeでおすすめの10分ヨガ|初心者にも優しいアリサさんのWellness To Go by Arisa

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YouTubeでおすすめのヨガ、「Wellness To Go by Arisa」をご紹介いたします。

初心者でも気軽に始められる優しい10分ヨガから、1時間行うもの、朝ヨガ、寝る前のヨガなど、ご自分の生活スタイルに合わせた取り込みやすいプログラムになっています。

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YouTubeでおすすめのヨガ「Wellness To Go by Arisa」

イストラクターのアリサさんについて

 

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アリサさんは、カナダはバンクーバー在住の日本人インストラクターです。

(のちに知ったことですが、元眼科医という異色!?の経歴をお持ちの方です。)

レッスンは日本語ですので、気軽に取り組むことが出来るかと思います。

私は昔 爆発的なブームをわき起こしたホットヨガに長年通っておりましたが、以降ヨガから離れた生活を10年以上送っておりました。

アリサさんのヨガは、私のようにブランクのある者でも、初心者の方でも取り組みやすいプログラムになっています。

朝ヨガ10分で気持ちよい一日の始まり

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アリサさんの朝ヨガは10分前後のものがあります。

ベッドの上で出来るヨガ、座ったまま行うもの、ヨガマットを使わないものなど、複数のプログラムを選択することができますので、その日の気分に合わられるのが気にっています。

アリサさんのご自宅と思われる庭で、ここちよい音楽が小さく流れて始めるレッスンは、一日をスタートさせるのにぴったりです。

レッスン中、ときどき飼い犬が乱入することもあります(笑)。

アリサさんの笑顔が素敵

ヨガは自分と向き合うものですが、インストラクターさんの印象(相性)も大切ですね。

アリサさんの笑顔は私にとって本当に癒しで、毎回気持ちよくヨガを行っています。

右と左が・・・(汗)

1つだけお伝えしておく事は、体の向きがアリサさんと反対になるポーズのとき、「右の手」と言われた時、自分は「左の手」であることです。

動画を観ながらヨガを行いますので、気にならなくもないのですが、アリサさんのおっしゃる右と左が逆になることがありますと、お伝えしておきます。

みっちりヨガも充実です

アリサさんのヨガは、10分コースのほかにも1時間みっちりコースも盛りだくさんです。

30DAYS朝ヨガチャレンジ

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一か月間のヨガプログラムもあります。

私も月が変わったら1日から挑戦してみようと思っています。

ライブヨガも無料配信

自宅でアリサさんのヨガクラスに無料で参加することも出来ます。

【週間スケジュール】
月曜:朝7時 YouTube
火曜:朝7時 Instagram ライブヨガ
水曜:夜21時半 夜ヨガライブ配信 YouTube
土曜:朝9時15分 朝ヨガライブ配信 YouTube
日曜:朝9時15分 朝ヨガライブ配信 YouTube
引用 Wellness To Go by Arissa

YouTube「Wellness To Go by Arisa」であったら良いもの

ヨガマット

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フローリングでヨガをされる場合は、ヨガマットがあると便利です。

動きやすい服装で

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ビリっと破けない動きやすい服装がおすすめです。

私はカナダのメーカー「ルルレモン」のヨガウェアを着ています。

ちなみにアリサさんのお召しのヨガウェアもルルレモンでとても可愛いらしいので、注目してみてくださいね。

まとめ

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YouTubeでおすすめのヨガ、アリサさんの「Wellness To Go」をご紹介いたしました。

初心者でも気軽に始められる優しい10分ヨガから、1時間行うもの、朝ヨガ、寝る前のヨガなど、自分の生活スタイルに取り込みやすいプログラムになっていますので、参考になさってください。

[アリサさんのヨガ_YouTube]

Wellness To Go by Arisa
Wellness To Go by Arisa へようこそ! このチャンネルではおうちでできるヨガ、瞑想、エクササイズ動画、そして毎日の肩の力が少し抜けて、明日も笑顔で頑張れる動画を配信しています。動画アップやライブレッスンのスケジュールは、スクロールした一番下にあります。 ヨガに「こうでなければならない」はあ...

[ご参考:Lululemon(ルルレモン)]

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暮らしのこと
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カジトラ

良いモノを長く大事に使ってゆく生活を目指しています。

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